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经不能满足自己身体的需要了。
这个变化是从程曦开始放开自己吃米饭开始的，控制米饭量以前，光是走路都已经累得不行，现在米饭管够，跑步也有劲了，身体的各项机能也越来越健康。
就是这个转变，让程曦感受到了好好吃饭在减肥这件事中的重要作用。以前的陆宁宁，一天天的也不一定吃了很多米饭和菜，但却吃了特多的零食，辣条饼干薯片可乐，现在程曦不吃零食了，留给她身体的基础代谢热量有将近两千卡，这两千卡可以给自己一天吃几十碗米饭，不过程曦也没有吃这么多米饭，只是让自己的胃吃够八九分饱，就会特别的舒服和满足。
今天晚上一共跑了四圈，一千六百米，花了大概二十多分钟，跑完后程曦只觉得自己汗流浃背，身上的衣服都能拧出水来。
今天跑步速度也略有提升，程曦也感受到了跑步速度
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